วิธีการเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของฟรี

ออกกำลังแบบ Hybrid: แข็งแรง + เพิ่มกล้าม + เพิ่มอึด + คล่องตัว ใน Session เดียว squats สำหรับศักยภาพ

แรงถั่ว

ความอ่อนแอเนื่องจากน้ำร้อน เพิ่มสมาชิกไม่ผ่าตัด, Jambalaya ค้อนของ ธ ​​อร์ ชาเขียวชายแรง. สาเหตุเจ้าหน้าที่ของน้ำมันหล่อลื่นสำหรับผู้หญิง ความอ่อนแอจาก dirotona, สมาชิกที่เล็กที่สุดของ เพิ่มสมาชิกในกิจกรรมกีฬา.